☑ 여러 부위에 통증이 있으며 대개 양쪽이 대칭적으로 아픕니다.
☑ 피로, 무기력, 수면장애, 두통, 변비, 설사 같은 신체 이상증상을 동반합니다.
☑ 혈액순환이 되지 않는 것처럼 손발이 차가워지기도 하고 과민성대장증후군을 앓는 것 같이 설사나 변비에 시달리기도 합니다.
☑ 울렁거림, 열, 입마름, 가슴통증, 두드러기 등 여러 이상 증세가 뚜렷한 이유 없이 나타나기도 합니다.
섬유근육통
섬유근육통이란 ?
몸에 별다른 이상이 없는데도 반복적으로 신체 여러 부위의 근육, 뼈, 관절 등에 통증이 생기는 질환으로 통증의 전달회로와 억제회로가 망가져 생긴 만성통증질환입니다.
섬유근육통의 원인
◼ 교통사고 같은 외상 후
◼ 심한 정서적 충격 후
◼ 기타 : 감염, 호르몬 변화, 자가면역질환
섬유근육통의 증상
섬유근육통의 예방 및 관리방법
✅ 운동을 하면 근골격계 통증이 줄고 뇌에서 엔돌핀 같은 통증억제물질 분비가 증가하며 우울감도 감소하고 숙면을 취하는데 도움이 됩니다.
✅ 숙면을 취하기 위해 낮잠을 피하고 자기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 반신욕을 하고 잠자리 환경도 쾌적하게 바꿉니다.
✅ 즐거운 기분을 유지하고 명상, 요가, 취미생활, 문화생활을 즐기는 것도 좋은 방법입니다.
